1Многие из нас мечтают привести своё тело в форму, но даже правильное питание и спорт не помогают. Иногда надо обратить внимание не только на то, что вы едите, но и то, как эти продукты сочетаете.
В этом материале мы расскажем о том, как это правильно делать, чтобы быстро похудеть, пишет Хроника.инфо со ссылкой на 24apteka.
Исследователям удалось выяснить, что мясо отлично сочетается с чёрным перцем, так как последний позволяет улучшить усвояемость мяса. Жирные мясные продукты будут гораздо полезнее, если в них добавить острые приправы. К тому же перец помогает улучшить обмен веществ, регулируя углеводный и жировой обмен.
Поэтому совсем не обязательно отказываться от любимых продуктов, если вы хотите быстро похудеть. Самое главное, научиться сочетать их друг с другом.
Молоко и куркума - идеальное сочетание для похудения. Этим напитком можно заменить любой протеиновый коктейль, он будет гораздо полезнее питьевого йогурта. Напиток ещё называют «золотым молоком», о чём мы рассказывали в другом материале. Для его приготовления надо смешать 40 граммов куркумы и 100 миллилитров воды, вскипятить смесь, а затем ещё 10 минут варить, постоянно помешивая. Когда вода превратится в густую пасту, можно снимать с огня. 1 чайную ложку пасты добавляют в стакан кипяченого молока, размешивают и пьют.
Учёные заявили, что человек чувствует себя намного более сытым, если на завтрак потребляет белки. Однозначно, что одним из самых лучших источников этого компонента являются яйца. Согласно исследованиям, яичница в качестве первого приёма пищи позволяет съесть на 18 процентов меньше калорий в день.
В сочетании со сладким перцем, который можно добавить в блюдо, на тарелке образуется настоящая бомба для похудения. Ведь в 100 граммах овоща содержится 213 процентов от суточной нормы витамина С. При достаточном количество витамина С в организме окисляется на 1/3 больше жиров в процессе тренировки. Вес стабильно снижается. Это ли не тот эффект, которого вы так ждёте?
Эксперты советуют съедать половинку грейпфрута перед едой, так как это позволяет снижать вес. По некоторым данным, можно всего за 2 месяца потерять до 2 килограммов. При этом люди, участвовавшие в исследовании, даже не меняли своего привычного рациона. А представьте, что будет, если вы станете сочетать данный продукт с рыбой, то сможете быстро похудеть. Ведь в сочетании с рыбой грейпфрут помогает обрести желанную форму.
Можно существенно улучшить обмен веществ за счёт данных продуктов. Их сочетании подарит не только приятный вкус, но и желанное похудение. Дело в составе этих продуктов. Ведь в них есть всё нужное - железо, цинк, селен, кофеин, а в перце содержится капсаицин. Благодаря всему этому ускоряется метаболизм, помогая сжигать больше калорий.
Творог считается отличным вариантом для позднего ужина. Учёные установили, что съедая 30 граммов белка за час до сна, у человека улучшается обмен веществ, положительно скажется на работе пищеварительной системы, поможет похудеть. Вишня же богата антоцианами, что позволяет бороться с излишками жира, уменьшает ощущение потери силы, быстрее восстанавливает мышцы, уменьшая общее воспаление в организме. А в сочетании эти продукты очень благотворно действуют в плане похудения.
|