0
Усталость - это привычное состояние для человека, который мало выспался. Но ведь существуют люди, для которых состояние недосыпания является хроническим, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.
Ученые в ходе экспериментов установили, что есть семь причин, которые мешают хорошему сну.
Ученые рекомендуют надевать повязку на глаза перед сном.
Люди, которые дают себе еще немного поспать, больше склонны к усталости. Чтобы не потерять накопленный заряд бодрости, нужно вставать сразу с первым будильником.
После длительного приема водных процедур организм человека сильно расслабляется и в течение ночи не набирается новых сил. Ученые рекомендуют, принимать душ за час до сна и ограничить его время.
Люди, которые занимаются работой допоздна, тоже могут страдать недосыпанием.
По словам экспертов, не стоит употреблять большое количество алкоголя перед сном.
Спиртное не поможет расслабиться, а только добавит усталости.
|