Как правильно питаться и сбрасывать лишние килограммы

Красота требует жертв и одной из таких жертв является отказ от вкусностей и сладостей, дабы выглядеть молодой и стройной, то есть соблюдение диеты. В разных источниках история возникновения такого понятия как диета трактуется по-разному, один из них утверждает, что в Европе это понятие появилось в начале прошлого века, а в 70х годах в борьбу с лишним весом активно включились и жители бывшего Советского Союза. Каких только диет не придумано с тех пор: диета 20 килограмм и 5 столовых ложек, диета 6 лепестков и диета 3 зернышка, диета трех продуктов и староанглийская диета, гречневая и кремлевская диета, диета 500 калорий и диета для ленивых – перечислением можно заниматься еще некоторое время, но смысл не в этом.

Многие женщины время от времени садятся на ту или иную диету, но полностью выдержать курс с соблюдением всех рекомендаций удается далеко не всем. Еще раз прочитать и получить информацию про существующие нынче диеты можно тут vse-diety.com. Здесь вы найдете несколько десятков популярных диет для похудения, среди которых выберете ту, которая покажется вам щадящей, к примеру. К их числу можно отнести и диету Дюкана, соблюдая которую лишние килограммы будут таять просто на глазах, и уже через неделю вы сможете наблюдать себя определенно постройневшей. Эта диета не является диетой в прямом смысле этого слова, ее скорее можно отнести к правильной системе питания, благодаря чему и тают килограммы.

Основателем этой системы питания является француз Пьер Дюкан, который занимается диетологией на протяжении трех десятков лет и результатом этих трудов и стала методика снижения веса. Система питания многофазная и каждая фаза рассчитана на прием определенного вида продуктов. Например, в первую фазу необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, коими являются мясо (нежирное), рыба и яйца. Употребление именно этих продуктов в первой фазе призвано снизить чувство голода, ее продолжительность должна быть не менее 7 дней, дабы не нанести вреда здоровью. Всего в этой системе питания 4 фазы, и первая из них называется фазой атаки. Независимо то того, какую фазу вы проходите, необходимо соблюдать общие ко всем фазам требования, коими являются обязательное употребление определенного количества воды в день, добавление в пищу овсяных отрубей, выполнение ежедневной утренней гимнастики и совершение прогулок.