Лечение судорог в ногах.

10.06.2016 16:36 0

Лечение вне приступа!

Рекомендуется внести некоторые коррективы в свой образ жизни.

Бросить курить и исключить употребление кофеиносодержащих продуктов (кофе и крепкого чая) — они провоцируют судороги. Если вы принимаете мочегонные средства или стероидные гормоны — уменьшите дозы или частоту приема.

Пить достаточно жидкости. Но не газированные сладкие напитки, а воду, лучше минеральную.

Скорректировать свое меню: есть больше листовой зелени и овощей, поставляющих в организм минеральные вещества; особенно позаботиться о поступлении калия, кальция, магния.

В период климакса женщинам дополнительно требуются препараты кальция с магнием.

Рекомендуются месячные курсы препарата «Аспаркам» — он содержит и калий, и магний.

Для нормализации обмена кальция применяют и препараты витамина D (или содержащий его рыбий жир).

Народная медицина рекомендует 2 раза в день в течение 2 недель смазывать подошвы ног лимонным соком (пока сок не высохнет, не одеваться и не ходить).

Есть информация, что эффективно хождение в носках, в которые насыпана сухая горчица.

Многим помогают уксусно-водные компрессы (1:1) на ночь на больное место.

Следует больше двигаться, ходить. Помогает легкий бег трусцой по 15-30 минут ежедневно.

При частых судорогах рекомендуются следующие упражнения:
1. Утром в постели потянуться. Вытянуть ноги, сильно напрягая мышцы, носки тянуть на себя.
2. Встать на носки, потянуться вверх и резко упасть на пятки. Выполнять упражнение 1-2 раза в день в течение минуты, постараться за это время сделать 60 движений.
3. Встать лицом к стене на расстоянии одного шага от нее. Упереться в стену руками. Мелкими шажками отходить от стены, не отрывая подошв от пола, а ладоней от стены.

Внимание! Если сильные судороги стали беспокоить вас часто, а явных причин вы не видите, необходимо серьезное обследование.
Лечение судорог в ногах.

Комментарии к этой новости временно закрыты.
Лента новостей
Красота
Здоровье
Питание
Советы
Спорт
Новости