0
Гимнастика для мышц лица – отличная альтернатива пластическому вмешательству в организм, "волшебным уколам" и другим чудесам медицины, если вы заметили первые признаки увядания своей кожи.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.
Косметолог Кэрол Маджио разработала свою уникальную гимнастику, которая работает с полусотней мышц лица, способствует поднятию их тонуса, зарядке и омоложению.
На ежедневную гимнастику для лица придется потратить всего по 10-15 минут по утрам и вечерам, зато результаты вас порадуют.
Перед тем как выполнять омолаживающую гимнастику для лица от Кэрол Маджио, ознакомьтесь с основными правилами ее проведения.
Сядьте ровно, при этом, выполняя упражнения, напрягайте пресс, бедра и ягодицы.
В паузах между упражнениями расслабляйтесь и выдувайте воздух через рот.
Все упражнения следует выполнять подряд, ни на что не отвлекаясь.
Число повторов каждого упражнения составляет 10 раз.
Выполняя гимнастику для лица, удобно пользоваться зеркалом, чтобы вы видели работу своих мышц.
Фейсбилдинг (гимнастика для лица) упражнения:
Поместите средние пальцы над переносицей между бровей, а указательные – на внешних уголках глаз. Смотрите вверх, пытаясь сощурить глаза, а пальцами одновременно препятствуйте своим мышцам. В таком положении задержитесь на 30 секунд, затем расслабьтесь.
Как и в первом упражнении, средние поместите пальцы над переносицей между бровей, а указательные – на внешних уголках глаз. Широко открыв глаза, пытайтесь смотреть вверх, не задействуя верхнее веко. Одновременно пальцами препятствуйте своим мышцам. Задержитесь на 30 секунд, затем расслабьтесь.
Указательные пальцы прижмите ко лбу параллельно бровям, как бы повторяя их изгиб. Брови с силой поднимайте вверх, а пальцами сопротивляйтесь движению бровей. В момент максимального напряжения задержитесь на 30 секунд, затем расслабьтесь.
Откройте рот, произнося звук "О". Медленно опустите нижнюю челюсть до упора. Указательными пальцами слегка прижмите щеки. Не закрывая рот, напрягите мышцы щек, как будто хотите улыбнуться. Задержитесь на 30 секунд, затем расслабьтесь.
Растяните губы, произнося звук "И";. Средними пальцами прижмите щеки и перейдите на звук "У", стараясь максимально вытянуть губы вперед. Задержитесь на 10 секунд, затем вернитесь на звук "И".
Сожмите губы, не сжимая при этом зубы и челюсти. Указательными пальцами пытайтесь поднять уголки губ вверх, а губами при этом сопротивляйтесь. В точке максимального напряжения задержитесь на 10 секунд.
Гимнастика для лица на носогубных складках: упражнение № 7 Откройте напряженный рот, произнося звук "О". Указательными пальцами двигайте по носогубным складкам от кончика носа к вискам.
Разомкните челюсти и сожмите губы. Выдвигайте нижнюю челюсть максимально далеко вперед. Задержитесь в точке максимального напряжения на 10 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Прижмите ладони к лицу, как будто хотите умыться. Направьте усилие в стороны и вверх. Задержитесь так на 10 секунд, затем отпустите руки.
Лягте на спину и обхватите себя за шею ладонями, как будто пытаетесь себя задушить. Приподнимите голову на 1 см. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 30 раз.
|