0
Существует огромное количество диет, которые помогают желающим избавляться от лишнего веса.
Большинство летних диет являются вегетарианскими, но зато их легко соблюдать и они наиболее эффективны в плане похудения.
Помимо фруктов и ягод разрешены к употреблению следующие продукты: овсяная каша, твердый сыр, кисломолочные напитки и молоко, а также творог. Главное правило - не есть ягоды и фрукты на голодный желудок.
Можно есть любую капусту в свежем, вареном, тушеном, запеченном и квашенном виде. Также, меню разрешается дополнять нежирным мясом и рыбой. Обязательно пить много воды и зеленого чая, но без сахара.
Соблюдать ее лучше всего в конце лета, когда начнется сезон арбузов. За день можно съедать столько арбуза, сколько захочется. Помимо снижения массы тела, вам еще удастся почистить свой организм от шлаков и токсинов.
Фрукт не совсем летний, зато на нем можно быстро похудеть и заодно поправить здоровье, особенно - органов желудочно-кишечного тракта. Меню на день состоит из килограмма бананов и такого же количества кефира или греческого йогурта.
Можно есть любые овощи, но желательно готовить из них салаты с растительным маслом и хотя бы раз в день выпивать стакан кефира, например, перед сном, чтобы не нарушить пищеварение и избежать вздутия живота.
Всего за одну неделю после любой из вышеперечисленных диет вы увидите минус 3-5 кг на весах, а если вы страдаете от ожирения, то эффект будет еще более заметным.
|