Названы лучшие «ночные» продукты питания

11.09.2018 0:43 0

Названы лучшие «ночные» продукты питания

Австралийские ученые считают, что употребление сыра на ночь поможет избавиться от бессонницы и тревожных снов, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на 24apteka.
Сомнолог из Австралии Лиза Артис заявила, что привычка лакомиться этим продуктом в позднее вечернее время способна даже заменить прием многих успокоительных лекарств.
Такой эффект достигается благодаря тому, что в молочных продуктах содержится триптофан — аминокислота, помогающая справиться с депрессией, плохим настроением, апатией, тревожностью и проблемами со сном.
По словам экспертов, наибольшую пользу приносит сыр «чеддер», поскольку он содержит не только большую дозу триптофана, но и богат витаминами (А, группы В, РР, Е), белком, кальцием и фосфором.
Этот вид сыра не только улучшает работу нервной системы, но и приводит в норму обмен веществ, повышает работоспособность, поддерживает здоровье зубов и костей.

Источник

Комментарии к этой новости временно закрыты.
Лента новостей
Красота
Здоровье
Питание
Советы
Спорт
Новости