0
Люди, имеющие лишний вес, имеют массу отговорок, объясняющих их ожирение. Более того, основная масса тучных мужчин и женщин считают, что поправляются от воздуха и воды, а при этом едят совсем мало.
В действительности, насчитывается около двух десятков причин, провоцирующих набор избыточного веса. О них и рассказали диетологи, чтобы каждый смог определить, от чего он стремительно поправляется.
1. Скоростное поедание пищи либо питание "на ходу". Большие куски еды желудок не в силах переварить, а потому все лишнее перерабатывается в жировые отложения.
2. Недостаточное питье. Вода очищает организм и стимулирует перистальтику кишечника, за счет чего ускоряется обмен веществ и ничего лишнего не задерживается в организме.
3. Частое посещение торжественных мероприятий, вечеринок и прочих событий, сопровождающихся застольем.
4. Регулярный недосып и чрезмерная загруженность на работе ведут к тому, что человек перестает соблюдать режим и ест не тогда, когда нужно, а в более-менее свободное время, которое может быть и в 23:00 и позже. При этом целый день он может голодать.
5. Сидячая работа - враг фигуре №1. Единственное, что может спасти человека от ожирения, это - пешие ежедневные прогулки, утренняя зарядка, регулярные тренировки после работы и небольшие перерывы в течение рабочего дня, во время которых нужно приседать, отжиматься, быстро ходить или вообще бегать.
6. Большие порции и "добавки" обязательно приведут к тому, что вес начнет увеличиваться каждый день.
7. Употребление газированных напитков, особенно сладких, негативно отражается на пищеварении, что может стать причиной ожирения.
8. Калорийные перекусы, которые можно купить по дороге на работу и потом есть их целый день без остановки, нарушают обмен веществ и способствуют прибавлению в весе.
9. Поход в супермаркет на голодный желудок да еще и без списка - это лишние покупки, особенно в отделе готовой продукции, в которой содержится несколько дневных норм калорий. При таком образе жизни ожирения не избежать.
10. Те, кто предпочитают лифт, а не лестницу, больше подвержены набору лишнего веса. То же самое касается и автолюбителей, которые практически не двигаются.
|