4Чтобы печень оставалась здоровой, важно научиться контролировать свои эмоции и не подавлять гнев.
Мы не раз рассказывали о том, что вредит нашей печени. Это неправильное питание, вредные привычки, токсины, которые попадают в организм. Однако многие люди стараются противодействовать им и максимально уменьшить вред, который причиняют печени неблагоприятные факторы, и, тем не менее, тоже имеют проблемы с этим органом. Почему это происходит?
В этой статье мы расскажем, как вредят печени отрицательные эмоции, которые мы подавляем, особенно гнев, и как этому противостоять.
Что связано с печенью?
В древней китайской медицине считается, что каждый орган связан с какой-то эмоцией, которая на него особенно действует. Таким образом, можно проследить, какие эмоции провоцируют те или иные хронические заболевания. Например, легкие связаны с печалью, а почки — со страхом.
В случае печени — это гнев и фрустрация, две эмоции, которые нельзя подавлять и скрывать; если же это делать, они прямо вредят печени, примерно так, как очень жирная пища.
Гнев и другие эмоции
Кроме гнева, плохо влияют на печень и близкие ему эмоции — злость, раздражение, печаль.
Подавляемый гнев как бы блокирует печень, а это вызывает раздражительность и такие физические последствия, как мышечное напряжение в шее и плечах, головную боль, проблемы со зрением и т.д. Мы попадаем в порочный круг. Печени становится все хуже, и дело может кончиться хронической болезнью.
Что делать с эмоциями?
Казалось бы, напрашивается простое решение — не подавлять эти эмоции. Но с этим не все так просто. Во-первых, очень сложно изменить свои привычные реакции на жизненные ситуации. Во-вторых, мы постоянно видим людей, которые не сдерживают свой гнев, и здравый смысл подсказывает нам, что это тоже не очень хорошо для здоровья. Так оно и есть, только в таком случае больше страдает сердце.
Что делать? Мы приведем некоторые рекомендации, которые помогут «разблокировать» печень, страдающую от отрицательных эмоций.
Понимать
Чтобы вспышки гнева возникали у нас пореже и с меньшей интенсивностью, нужно прежде всего учиться понимать — понимать себя, понимать, какие люди и какие ситуации вызывают у нас гнев, и как мы его скрываем.
Мы можем обратиться к специалисту по терапии эмоций, который поможет нам управлять нашими реакциями. Возможно, он предложит принимать какие-то гомеопатические средства или пропишет цветочную терапию Баха — это природные средства без побочных эффектов, которые могут быстро принести желаемый эффект.
Учиться говорить
Чтобы не подавлять эмоции, нужно учиться их «выговаривать». Искренне говорить о том, что мы чувствуем, о том, что нам не нравится, прежде всего с близкими нам людьми, а также с теми, с кем мы постоянно общаемся, например, на работе. Это сложно, но первые успехи в этом воодушевят нас, и мы сможем продолжать эту важную и нужную практику.
Заниматься физическими упражнениями
Спорт, физические упражнения очень помогают нам справляться с нашими бедами и печалями (и с гневом, конечно). Когда мы ими занимаемся, происходит разрадка физического напряжения (а вместе с тем — психологического). Если мы хотим «разблокировать» печень — особо рекомендуются упражнения, в которых активно «задействована» правая рука. Когда мы делаем достаточно интенсивные движения этой рукой, производится и своеообразный массаж печени. Значит, здесь годится теннис (конечно, если мы играем правой, а не левой рукой) и бокс — «по вкусу» или по интенсивности, которая нам нужна.
Время от времени хорошо делать упражнения на природе и свежем воздухе и, если это возможно, издавать при этом громкие крики. Не стоит недооценивать этот последний совет, он полезнее, чем это может показаться.
Самовыражаться
Есть много способов самовыражения, когда нам, скажем, сложно выражать себя с помощью слов. Искусство — прекрасное средство самовыражения, и, например, многие интроверты становятся прекрасными музыкантами. Найди вид искусства, которым ты сможешь заниматься с удовольствием, без всякого принуждения и контроля.
|