1
Перед тем, как погружаться в прорубь, следует начать обливаться холодной водой в домашних условиях или на улице - обливаясь из ведра. Об этом сообщил главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка, передает Хроника.инфо со ссылкой на УНН.
"Если человек хочет подготовиться, то желательно в домашних условиях делать холодное обливание - из ведра или из душа. Если позволяют условия, в частном секторе, можно выйти босиком на снег с ведром воды, облиться на снегу", - отметил медик.
По его словам, закалять организм лучше систематически и постепенно. Причем, по его словам, желательно закаляться дома, потому что полынья - это уже "высшая форма закаливания".
"Это такое уже экстремальное закаливание (погружения в прорубь - ред.), которое вообще не желательно делать постоянно - даже опытным моржам я бы рекомендовал не чаще 1-2 раз в неделю это делать", - добавил медик.
Непосредственно перед погружением, по словам медика, следует сделать зарядку, чтобы как следует разогреться, а также дыхательные упражнения. Кроме того, следует заблаговременно позаботиться о сопровождающего, который поможет переодеться, а также постелить коврик под ноги, чтобы не отморозить пальцы ног.
|