0
Еще в древности человек начал активно использовать баню. При регулярном посещении она помогает предотвратить развитие различных серьезных заболеваний, а также способствует похудению, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Политека.
Сауны в фитнес-клубах работают не только для того, чтобы их посетители могли комфортно провести время. Тепловое воздействие ускоряет восстановление после нагрузок, это относится как к традиционным, так и к инфракрасным парным. Во время получасового сеанса прогревания в организме повышается выработка гормона роста, он отвечает на увеличение мышечной массы и сжигание жировых тканей.
Даже единичное посещение сауны окажет хорошее влияние на уровень артериального давления. Глубокое прогревание тела расширяет кровеносные сосуды, кровоток ускоряется, давление нормализуется. Однако, при гипертонии перед посещением сауны необходимо получить одобрение от кардиолога.
Наука доказала, что посещение сауны улучшает память и концентрацию внимания. Посещение сауны несколько раз в неделю на 65% снижает риск развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте.
Использование сауны помогает облегчить некоторые виды хронических болей, особенно хроническую головную боль. При прогревании тела и расширении кровеносных сосудов боль отступает и не приходит в течение долгого времени.
Уже после 15 минут, проведенных в сауне, в крови человека повышается количество белых клеток, это маркеры работы иммунитета. Привычка регулярного посещения парной создает устойчивость к простудным и вирусным заболеваниям.
В научном понимании процесса сауна не помогает худеть, так как во время прогревания тело теряет не жировые отложения, а воду. Но вместе с этой водой выходят токсины и шлаки, что ускоряет процесс похудения.
Сауна оказывает такой же эффект по снижению холестерина в крови, как и умеренные физические нагрузки. Это не означает, что сауной можно заменить спорт, а гарантирует двойную пользу при посещении парной после тренировки.
|