1
Как часто мы начинаем заниматься спортом, а потом бросаем, потому что так и не видим желаемого результата. Возможно причина в нашем рационе питания?
Если же Вы решили серьезно начать заниматься спортом тогда необходимо и изменить привычки в еде, пишет Хроника.инфо со ссылкой на ivetta.
В нашей статье мы раскроем список с 10 запрещенных продуктов, исключив которые Вы всегда будете в отличной физической форме.
Не зря говядина похожа на мраморный камень ведь она содержит много шаров жира. Будьте внимательны, говядина также содержит холестерин. Если Вы решили худеть, то отдайте свое предпочтение мясу курицы, кролику, идейки, рыбе или кальмарам.
Соль встречается в большинстве продуктов питания, в том числе в овощах и фруктах. Поэтому наш организм не нуждается в больших количествах соли. Дневной нормой для человека является 1 ч. ложка. Не забывайте, что 1 грамм соли задерживает 100 грамм воды, что соответственно ухудшает процесс похудения.
В процессе очистки рис теряет половину своих полезных свойств, поэтому его лучше заменить коричневым неочищенным рисом.Белый рис при похудении
Часто мюсли, которые мы видим на прилавках магазинов содержит много сахара по этому, не смотря на свою пользу, мы получаем обратный результат. Лучшим вариантом будет купить овсяную кашу и самостоятельно добавить в нее любимые фрукты.
Изюм также очень калорийный. Целая чашка изюма это 600 килокалорий, что составляет практически половину дневной нормы калорий на человека
. К сладким фруктам относят виноград, вишни, черешни, банан. Полностью исключать со своего рациона сладкие фрукты не стоит, но обратите внимание на количество их потребления. Ни в коем случаи не кушайте фрукты вечером или ночью.Сладкие фрукты при похудении
100 г. семечек подсолнуха содержат 520 килокалорий. Лучше заменить семечки подсолнуха на не обжаренные тыквенные семечки, добавленные в салат.
Никто не поспорит с полезными свойствами меда, но большое количество употребленного меда может стать причинной лишнего веса. Идеально будет одна чайная ложечка меда в день.
Кроме кальция большинство твердых сыров имеют жирность 40-50%. Лучше заменить твердый сыр кисломолочным сыром или брынзойТвердый сыр при похудении
В каждом стакане сока или же газированной воды находиться много сахара. А, как известно сахар не содержит не витаминов, не полезных минералов. В 10 грамм сахара 70 килокалорий. Лучше всего потреблять чистую воду или зеленый чай.
Если вы исключите из рациона рекомендуемые продукты, которые мешают похудеть, вы сразу заметите, что лишний вес начнет уходить намного быстрее. И не забывайте обязательно пить много воды в течении дня – не менее 2 литров.
|